2013年11月17日凌晨3点钟，老刘身在槟城，准备参加久违的大桥半马拉松。
其实不应该说是久违，因为老刘没想到今天会站在同样的地方，做着十二年前曾经做过然后发誓不再做的事。最近翻开日记，偶然发现当时是多么的无奈。当年的日记是这么写的。
那时候是为了考大学的积分，为了在表格的运动那一栏有东西可以填，为了可以竞争好科系，拼了老命在跑。好好的中六读到一半，杀出一个新制度，硬要把体育加入积分考量。为什么不早早说？不然老刘一定练好丢铅球或举重，杀出重围，哈哈！也不知道是谁说跑半马拉松就可以加分，我们可是几辆大巴士的人去跑。老刘真的是用生命在跑，一个平常跑1KM都上气不接下气的胖子去跑21KM半马拉松，可想而知后果惨痛。维持交通的警察叔叔还帮忙打气："Moi! Cepat lari! Cepat!" 老刘也知道要cepat，可是就是cepat不到嘛！痛归痛，还是痛着完成。
十二年后的今天，站在大桥上，老刘不再为分数而跑，老刘要为自己而跑。这一次一定不会那么痛，这一次一定很美！
为了赶在大桥关闭前到槟岛，老刘提前四个小时就到Queensbay Mall等。窝在车上睡觉。整个停车场万火灯明，好热闹。
天空不做美，雨一直下。然而赛事风雨无阻，如期进行。迎着细雨，健儿们勇敢启程。 老刘之前参加过其它赛事，大桥马拉松算是跑得比较舒服的一个。主办当局安排得很不错，指示清晰，跑道很阔，不会人挤人，可以自由地发挥。较重要的是凌晨开跑，不会热。虽然会想睡觉，却少了闷热与太阳的曝晒，跑起来不容易累。最特别是可以迎着海风跑，咸味的空气中努力坚持。
鸣枪，开跑！
大伙儿徐徐前进。老刘也是轻快的脚步跟着大队往前跑。老刘慢慢的，因为前面有很长的路。马拉松是一种速度与距离的调适，用自己的速度与体力完成目标。老刘一直的信念是 - 这是一场自我的比赛，别人多么厉害与我无关，因为老刘不是专业的选手。有时候看自己被超越，也想加快速度。然而老刘默默提醒自己，用自己的步伐，用自己的力量，与自己比赛。赢了别人输了自己，何苦呢？
不知不觉在飘雨中迈入五公里。据以往的经验，前面五公里基本上不会有大问题。平常练习就是这个距离。
雨势逐渐加大，雨点打在身上，老刘跑得小心翼翼。开始把手机放进塑胶袋里。老刘一边跑一边用手机拍照做记录。四周黑漆漆的，但想要留下些回忆。一路上发现，大家都很专心在跑，好像只有老刘不专心一直想拍照，哈哈！老刘拍照时尽量往边靠，不阻碍其它健儿向前冲。又跑又拍，其实很累（虽然只是轻轻按手机）。接下来的照片都是乱七八糟的，后面十公里简直放弃，因为连拿手机都很累，呵呵。
凌晨的大桥，传来健儿们的脚步与喘气声。与其它赛事不同，这里少了喧哗声。或许是凌晨开跑又是雨天，很难召集啦啦队在跑道两旁尖叫打气。有点寂寞的马拉松。自己在空旷的大桥上，向前看是无止尽的道路，向左看向右看是无止境的大海。没有人说话，因为要保持体力。这时候，很多思绪会跑出来。黄色路灯，细雨纷飞，海风习习，有一点点孤寂，一点点想念，一点点落寞。很不一样的心情。当然这样的心情只是前面十公里会有，后来就没有那么多诗情画意了，满脑子想什么时候到终点，哈哈。
对了，老刘要向那些工作人员致敬。你们没有参赛，却要比健儿们早到，夜里冒着大雨做准备。维持交通的，分派水的，急救的等等等，你们真伟大！在大桥的中央遇见几个超有朝气的童军不停为健儿打气，稀稀落落的鼓励声音，在寂静中给健儿一点的能量。你们没有义务这么做，但是你们在雨中努力奉献。谢谢！谢谢你们让我们平安抵达终点！
十几公里，开始转进桥的另一边。恶梦逐渐开始，体力慢慢下降。老刘不敢停下来，连喝水都是边跑边喝。一停下来，老刘就跑不上了。这是一种心理。在痛苦中不能松懈。一放松，尝了甜头，潜意识就会催眠自己放弃。老刘在跑步中常常有自己一套奇怪的道理与信念，在挣扎中自我对话。
十公里到十五公里，没有照片。雨下得有点大，又有点喘，脚有点痛，什么都有点不舒服。老刘调整呼吸，调适心情，专心向前跑。
"老刘，十二年前，你坚持下来，难道今天你不能？不要开玩笑!"
"是啦，是啦！我只是闹别扭而已啦！我跑到想睡觉！雨天的凌晨，我干嘛不好好躲在被窝里，出来这里淋雨跑步!"
"老刘，你还是不要想太多，赶快专心跑。这也许是你最后一次的半马拉松，尽力给他来个漂亮的。拿出你的勇气来!"
"ok啦！冲啦！冲啦！我是勇敢小飞侠!前面的人，闪一边，老刘来了!"
哈哈！一路上有两把声音不断在拉锯沟通。对老刘来说，跑步是孤独的事，有很多聆听内心声音的moment。一步一脚印，老刘不停在找十五公里的牌子。牌子是不是被风刮走了？那么久还没跑到十五公里？开始找乱七八糟的理由说服自己跑了很远。十五公里的牌子没有飞走，就在前方。
十五公里后，靠的是毅力。平常老刘没有好好用功，练习的距离最多就是这个公里数，所以体能也差不多到这个level。毅力这件事就看你怎么自我吹眠，让你的双脚在疼痛中还可以不停的跑动。
还有六公里。就让自己挣扎吧！老刘无法想像全马拉松是怎么一回事。老刘要坦诚，第十六到十七公里老刘都是用走的，因为脚痛。这一次跑步，老刘不会太喘（因为冷冷的天气很好跑），只是脚很痛（脚的muscle还没有练好）。
最后四公里。老刘望一望手机的时间。哦！有机会在三小时内完成半马拉松！前提是老刘不可以用走的，要继续跑。有被激励到，因为那是老刘从来没有过的记录。
"老刘，你可以的！狠狠跑下去！坚持呀！突破呀！生命没有take two，人生没有从来！不要错过任何一个moment！"催眠中。
老刘冒起劲，提起右脚狠狠地跑下去。感觉已经很狠，但是还是很慢的那种。哈哈！每一步踏下去，都是隐隐的痛。在风中，在雨中，在痛中。。。
最后的几公里，开始出现很多激励人心的标语。There will be a day when i can no longer run, Today is not the day! 这一句最引老刘注意，一直盘旋在脑海里。有一天我可能跑不动了，但绝对不是今天。对！坚持继续向前跑！
最后三公里！跑不动也要跑，没时间了。以往老刘最后几公里都是用走的。这一次老刘有进步，竟然还可以跑。每一公里的倒数牌子都是一个里程碑，都是自我的突破。
好了，要到了。听到广播的音乐与人们的喧哗声，用尽所有的力量跑吧！最后一刻冲到终点线一定要漂漂亮亮。老刘还整理一下头发，然后带着微笑，迎向终点。不要说老刘不提醒你，终点站有摄影，不想出来的相片是披头散发的，最好稍加注意，呵呵！
到了！完成二十一公里，用时2:54:25，算老刘最好的成绩，当然也比十二年前来得好。为战胜昨日的自己而自豪！为超越十二年前的自己而欢呼！
从2013年跑入2001年的记忆，老刘完成了2013 to do list的其中一项。过程不容易，但决定是璀璨光辉的回忆！
跑步教会了老刘一些事。微笑面对挑战是一种领悟，老刘在学习中。
其实不应该说是久违，因为老刘没想到今天会站在同样的地方，做着十二年前曾经做过然后发誓不再做的事。最近翻开日记，偶然发现当时是多么的无奈。当年的日记是这么写的。
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| 12年前的文字。 |
那时候是为了考大学的积分，为了在表格的运动那一栏有东西可以填，为了可以竞争好科系，拼了老命在跑。好好的中六读到一半，杀出一个新制度，硬要把体育加入积分考量。为什么不早早说？不然老刘一定练好丢铅球或举重，杀出重围，哈哈！也不知道是谁说跑半马拉松就可以加分，我们可是几辆大巴士的人去跑。老刘真的是用生命在跑，一个平常跑1KM都上气不接下气的胖子去跑21KM半马拉松，可想而知后果惨痛。维持交通的警察叔叔还帮忙打气："Moi! Cepat lari! Cepat!" 老刘也知道要cepat，可是就是cepat不到嘛！痛归痛，还是痛着完成。
十二年后的今天，站在大桥上，老刘不再为分数而跑，老刘要为自己而跑。这一次一定不会那么痛，这一次一定很美！
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| 凌晨十分。人山人海。 |
为了赶在大桥关闭前到槟岛，老刘提前四个小时就到Queensbay Mall等。窝在车上睡觉。整个停车场万火灯明，好热闹。
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| 中午，驾车经过这里从机场回家。晚上，要用自己的双脚来跨越大桥。 |
天空不做美，雨一直下。然而赛事风雨无阻，如期进行。迎着细雨，健儿们勇敢启程。 老刘之前参加过其它赛事，大桥马拉松算是跑得比较舒服的一个。主办当局安排得很不错，指示清晰，跑道很阔，不会人挤人，可以自由地发挥。较重要的是凌晨开跑，不会热。虽然会想睡觉，却少了闷热与太阳的曝晒，跑起来不容易累。最特别是可以迎着海风跑，咸味的空气中努力坚持。
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| 起跑点，热身准备中。 |
鸣枪，开跑！
大伙儿徐徐前进。老刘也是轻快的脚步跟着大队往前跑。老刘慢慢的，因为前面有很长的路。马拉松是一种速度与距离的调适，用自己的速度与体力完成目标。老刘一直的信念是 - 这是一场自我的比赛，别人多么厉害与我无关，因为老刘不是专业的选手。有时候看自己被超越，也想加快速度。然而老刘默默提醒自己，用自己的步伐，用自己的力量，与自己比赛。赢了别人输了自己，何苦呢？
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| 跨步迈入大桥。 |
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| 第一个五公里。 |
不知不觉在飘雨中迈入五公里。据以往的经验，前面五公里基本上不会有大问题。平常练习就是这个距离。
雨势逐渐加大，雨点打在身上，老刘跑得小心翼翼。开始把手机放进塑胶袋里。老刘一边跑一边用手机拍照做记录。四周黑漆漆的，但想要留下些回忆。一路上发现，大家都很专心在跑，好像只有老刘不专心一直想拍照，哈哈！老刘拍照时尽量往边靠，不阻碍其它健儿向前冲。又跑又拍，其实很累（虽然只是轻轻按手机）。接下来的照片都是乱七八糟的，后面十公里简直放弃，因为连拿手机都很累，呵呵。
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| 往桥的中间前进。 |
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| 跑，向前跑。 |
凌晨的大桥，传来健儿们的脚步与喘气声。与其它赛事不同，这里少了喧哗声。或许是凌晨开跑又是雨天，很难召集啦啦队在跑道两旁尖叫打气。有点寂寞的马拉松。自己在空旷的大桥上，向前看是无止尽的道路，向左看向右看是无止境的大海。没有人说话，因为要保持体力。这时候，很多思绪会跑出来。黄色路灯，细雨纷飞，海风习习，有一点点孤寂，一点点想念，一点点落寞。很不一样的心情。当然这样的心情只是前面十公里会有，后来就没有那么多诗情画意了，满脑子想什么时候到终点，哈哈。
对了，老刘要向那些工作人员致敬。你们没有参赛，却要比健儿们早到，夜里冒着大雨做准备。维持交通的，分派水的，急救的等等等，你们真伟大！在大桥的中央遇见几个超有朝气的童军不停为健儿打气，稀稀落落的鼓励声音，在寂静中给健儿一点的能量。你们没有义务这么做，但是你们在雨中努力奉献。谢谢！谢谢你们让我们平安抵达终点！
十几公里，开始转进桥的另一边。恶梦逐渐开始，体力慢慢下降。老刘不敢停下来，连喝水都是边跑边喝。一停下来，老刘就跑不上了。这是一种心理。在痛苦中不能松懈。一放松，尝了甜头，潜意识就会催眠自己放弃。老刘在跑步中常常有自己一套奇怪的道理与信念，在挣扎中自我对话。
十公里到十五公里，没有照片。雨下得有点大，又有点喘，脚有点痛，什么都有点不舒服。老刘调整呼吸，调适心情，专心向前跑。
"老刘，十二年前，你坚持下来，难道今天你不能？不要开玩笑!"
"是啦，是啦！我只是闹别扭而已啦！我跑到想睡觉！雨天的凌晨，我干嘛不好好躲在被窝里，出来这里淋雨跑步!"
"老刘，你还是不要想太多，赶快专心跑。这也许是你最后一次的半马拉松，尽力给他来个漂亮的。拿出你的勇气来!"
"ok啦！冲啦！冲啦！我是勇敢小飞侠!前面的人，闪一边，老刘来了!"
哈哈！一路上有两把声音不断在拉锯沟通。对老刘来说，跑步是孤独的事，有很多聆听内心声音的moment。一步一脚印，老刘不停在找十五公里的牌子。牌子是不是被风刮走了？那么久还没跑到十五公里？开始找乱七八糟的理由说服自己跑了很远。十五公里的牌子没有飞走，就在前方。
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| 好不容易找到牌子，多累都要拍一张。 |
十五公里后，靠的是毅力。平常老刘没有好好用功，练习的距离最多就是这个公里数，所以体能也差不多到这个level。毅力这件事就看你怎么自我吹眠，让你的双脚在疼痛中还可以不停的跑动。
还有六公里。就让自己挣扎吧！老刘无法想像全马拉松是怎么一回事。老刘要坦诚，第十六到十七公里老刘都是用走的，因为脚痛。这一次跑步，老刘不会太喘（因为冷冷的天气很好跑），只是脚很痛（脚的muscle还没有练好）。
最后四公里。老刘望一望手机的时间。哦！有机会在三小时内完成半马拉松！前提是老刘不可以用走的，要继续跑。有被激励到，因为那是老刘从来没有过的记录。
"老刘，你可以的！狠狠跑下去！坚持呀！突破呀！生命没有take two，人生没有从来！不要错过任何一个moment！"催眠中。
老刘冒起劲，提起右脚狠狠地跑下去。感觉已经很狠，但是还是很慢的那种。哈哈！每一步踏下去，都是隐隐的痛。在风中，在雨中，在痛中。。。
最后的几公里，开始出现很多激励人心的标语。There will be a day when i can no longer run, Today is not the day! 这一句最引老刘注意，一直盘旋在脑海里。有一天我可能跑不动了，但绝对不是今天。对！坚持继续向前跑！
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| 放弃绝对不是今天！ |
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| 奇迹！ |
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| 坚持！ |
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| 永恒！ |
最后三公里！跑不动也要跑，没时间了。以往老刘最后几公里都是用走的。这一次老刘有进步，竟然还可以跑。每一公里的倒数牌子都是一个里程碑，都是自我的突破。
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| 还有三公里。 |
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| 还有两公里。 |
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| 一点五公里。 |
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| 最后一公里。照片是朦的，因为手在抖。没有心情重拍，只想赶快到终点。 |
好了，要到了。听到广播的音乐与人们的喧哗声，用尽所有的力量跑吧！最后一刻冲到终点线一定要漂漂亮亮。老刘还整理一下头发，然后带着微笑，迎向终点。不要说老刘不提醒你，终点站有摄影，不想出来的相片是披头散发的，最好稍加注意，呵呵！
到了！完成二十一公里，用时2:54:25，算老刘最好的成绩，当然也比十二年前来得好。为战胜昨日的自己而自豪！为超越十二年前的自己而欢呼！
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| 谢谢双脚带老刘跑那么多路。辛苦你了！ |
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| 休息三十分钟，恢复一下，拍照留念。（三个小时的运动，缩水一号） |
从2013年跑入2001年的记忆，老刘完成了2013 to do list的其中一项。过程不容易，但决定是璀璨光辉的回忆！
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| 2001年咬紧牙根完成了。 |
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| 2013年咬紧牙根超越2001年的自己。 |
跑步教会了老刘一些事。微笑面对挑战是一种领悟，老刘在学习中。
